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护牙小常识都有那些

  爱护牙齿,人人有责,保护好牙齿不仅是在保护我们的形象,更是保护我们的身体健康。那么,在日常生活中有哪些小常识对我们保护牙齿有效果呢?

  一、重视牙龈出血  

  刷牙的时候牙龈出血的原因有很多,比如牙龈发炎、牙结石太多刺激牙龈、牙周疾病等,还有一些可能是全身病,比如血液病等,因此刷牙的时候如果经常有牙龈出血的情况,不要简单以“上火”来解释,最好去门诊做个口腔检查。

  二、不要频繁刷牙  

  很多人觉得吃完饭后有各种食物残渣残留在牙缝之间,因此饭后也要马上刷个牙才感觉口腔干净了,其实每天早晚刷牙两次牙就可以了,饭后用水漱口比刷牙好,刷牙次数太多太频繁会造成牙釉质被破坏。

三、刷牙时间不能太短

正确的刷牙方法要一颗一颗都照顾到,每颗牙齿清洁哪怕几秒钟,完整刷下来下也至少要2分钟以上,因此,如果你的刷牙时间不到2分钟,说明有一些地方你没刷到。

  四、牙刷要换新

牙刷在使用1-3个月后就可以换新的了,尤其是不要超过3个月,要知道牙刷每天接触口腔的牙斑菌,再加上平时潮湿地暴露在空气中,细菌早就超标了,如果长时间不换会对牙齿健康产生危害。  

五、使用牙线

  有的人没有用牙线的习惯,但是刷牙时,有一些地方是顾及不到的,所以牙线能够帮助我们更好的清理口腔卫生

  六、使用温水刷牙

  很多人都习惯直接接一杯凉水刷牙,尤其是夏天的时候,其实凉水因为温度低于低温太多,所以会对牙龈造成刺激,尤其是有牙敏感的人群,最好使用30度左右的温水,对牙龈的刺激最小。

七、到正规门诊洗牙  

一年1-2次的定期洗牙是必要的,就算平时用的超声波电动牙刷,也会有一些位置的牙斑菌无法顾及到,累积成牙结石,必须要通过洗牙的方式才能彻底清理,因此一定要安排自己每年洗牙1-2次,不要超过2次。

 

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